骨性关节炎老人少走鹅卵石路
本文已影响2.19W人
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65岁的张先生平时很注意脚底保健,他听说人体足部有很多重要穴位,赤足在鹅卵石路面多走走,可刺激脚底穴位,疏通足底血脉经络,有利身体健康。正好小区里有一条鹅卵石路,他每天吃过晚饭就在上面走一走,刚开始走脚还很痛,但是想想为了身体好,他就拼命坚持。结果走了半个月后,却导致脚底筋膜发炎。
秋天天气凉爽,每到傍晚很多小区就会出现许多光脚行走的老年人,他们用这种方式对脚底进行按摩锻炼。不过专家提醒,如果老年人走多了鹅卵石路,会损伤脚底筋膜。尤其是患有骨性关节炎的患者,最好就不要走鹅卵石路。
老人脚底疼痛非常多见,多数是由脚底筋膜发炎造成。脚底筋膜发炎常由对足部有额外应力的活动引起,如登山、快走、走鹅卵石路等对足部有较大刺激的运动。老人最好不要走鹅卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳,鹅卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变,易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走鹅卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少,膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。若出现以下疾病的人最好不要走鹅卵石路:膝盖骨性关节炎患者,脚痛、扭伤、外伤、肿胀者,风湿受寒及感冒发热者,冠心病、高血压、肝肾功能不全等慢性病恶化者,有眩晕症等平衡失调疾病者。另外若出现脚底疼痛,应立即停止。
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