人流后怎么做才恢复的快
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专家介绍,女性人流术后需做好饮食调节,但部分女性不知从何下手,盲目大补,往往达不到应有的效果。
人流对于女性的机体平衡造成了很大的破坏,要想尽快的将其调整过来,就应该在术后好好的进行调理。饮食是其中最为关键的一个环节。一般来说人流后饮食要易于消化,首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给,尤其是应补充足够的铁质,以预防贫血的发生。>>>推荐阅读:人流后怎样保养子宫
蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5~2克,每日量约100~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
人流后需补充水分,应少量多次,减少水分蒸发量。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。
同时,对于人流后的女性来说,要在正常饮食的基础上,适当的限制脂肪量,最好是在人流后的7天内脂肪控制在每日80克左右,而对于月经不规律的女性来说,一定不要吃一些带有刺激性的食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。
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