治疗月经不调的饮食方法有哪些
本文已影响1.52W人
本文已影响1.52W人
广州中医药大学第一附属医院妇科副教授 宋红
所谓月经,是指育龄妇女每隔一个月左右,子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。女性朋友在月经期间应该懂得对身体进行调理,如果调养不善,则可能会出现月经紊乱,如痛经、闭经等,严重时甚至会引发各种炎症。
那该如何调理呢?只要了解身体每个月的变化,并顺应这些变化做好饮食调养,将能避免月经紊乱等症状的出现。
月经一般分为四个阶段,即行经期、经后期、经间期和经前期,其中经前期(相当于西医学的黄体期,月经第16~28天)是肾中阳气充盛的时期,此期的主要任务是迎接受孕或准备排经。此时不少女性有抑郁、焦虑、乳房胀痛等不适。针对这一现状,女性朋友们应该服用一些温补肾阳、疏肝理气的药膳,具体菜单如下:
【菜单】 药膳关键字:温
◎ 雀儿药粥
麻雀5只,菟丝子30~45克,覆盆子10~15克,枸杞子20~30克,粳米100克,细盐少许,葱白两茎,生姜3片。菟丝子、覆盆子、枸杞子洗净后,一同放入沙锅内,煎取药汁,去渣。将麻雀处理干净后用酒炒,与粳米共入药汁,加水适量煮粥。欲熟时,加入盐、葱白、生姜。
解说:此膳平补肾阳,无上火症状者皆可服食。
◎ 杜仲腰花
杜仲12克,猪肾250克,葱50克,绍酒25克,味精、酱油、醋、淀粉、大蒜、生姜、食盐、白糖、花椒各适量,油100克。杜仲加水熬成浓汁50毫升,加淀粉、绍酒、味精、酱油、食盐、白糖兑成芡汁,分为两份待用。猪腰处理干净,切成腰花,淋上一份芡汁。姜、葱分别切成片、段。油加热,放入花椒、腰花、葱、姜、蒜,快速翻炒后,淋上另一份芡汁和醋,炒匀起锅。
解说:此膳性温补阳,平和之人、阳虚畏寒之人适用;阴虚者慎服。
只要懂得饮食调养的秘诀,月经将不再是一个恶梦,而这也是爱自己的最好方式。
月经不调食疗 4款食疗方调理月经不调
治疗血淤型月经不调的食疗方
女性月经不调这样做:月经不调10种食疗调理方法
调理月经量少食疗药方有哪些
喝什么茶调经 调经的食疗方法有哪些
月经不调的治疗方法和中药偏方
月经不调食疗 八大食疗方改善月经不调
月经不调吃什么 月经不调的食疗方
有哪些失眠饮食治疗方法
高血压有哪些饮食治疗方法
治疗女性月经不调的经典食疗法
治疗月经不调的5种饮品
饮食治疗感冒的方法有哪些呢
月经不调的食疗有哪些?月经不调如何调理恢复?
女性月经不调的几个治疗方法
月经量多的治疗方法有哪些
美白的食物有哪些?教你局部食疗美白的方法
月经量少的食疗方法有哪些
月经期头痛有哪些治疗方法?
治疗痛经有哪些食疗方法呢
中医治疗月经不调的按摩方法
四款治疗月经不调的饮食方
治疗月经不调的偏方
失眠的饮食治疗方法有哪些
治疗月经不调的食谱
月经不调的饮食调理秘方
治疗肺结核的饮食方法有哪些
专治月经不调的4款食疗方
治疗月经不调的13种土方法
治疗女性月经不调的经典食疗方
冠心病有哪些饮食治疗方法
女性月经不调的饮食禁忌有哪些
中医治疗闭经的饮食疗法有哪些