女人私处变紧窄的方法
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阴道变紧绷的锻炼方法
1、仰卧于床上,将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟。现在可以拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉。
2、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。
每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。
配合使用缩阴产品,彻底改变松弛现象
如果你的阴道松弛,那么赶紧行动起来,通过以上锻炼方法,改善因阴道松弛造成的性生活问题,使夫妻生活更加和谐。
但值得女性朋友注意的是,由于每位女性年龄、体质不同,生活习惯也不尽相同,或是由于多次生育以及不当、劳累的生活方式,就算通过锻炼,阴道的恢复仍然不尽人意,进而影响到性生活。这时候想要彻底改善阴道松弛现象,就必须配合使用养巢缩阴保养品来进行保养修复。
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