月经量少怎么办 中医按摩5穴位巧调理
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月经量少(月经过少),是指月经周期基本正常,经量明显减少,甚至点滴即净;或经期缩短不足两天,经量亦少者,属月经病。
月经量少的危害
第一、月经量少给女性的身体健康造成了很多的危害,主要有子宫内膜移位,宫颈炎,月经性关节炎,月经性皮疹,月经性牙痛,月经性哮喘等。
第二、还会引发女性的暗疮,影响女性面部的美观,而且这些色斑不是单单的用化妆品就能解决的,假如不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康。
第三、月经量少会引发女性的头痛,严重的还会造成女性不孕的现象发生,所以女性朋友一定要重视起来,不可大意。
第四、如果是妇科疾病造成的月经量少还会影响女性的生育能力。
月经量少的原因
第一、最为常见的原因通常是雌激素水平偏低。这一点可以由月经形生的原理推出,雌激素刺激子宫内膜增生变厚,为受孕做准备,如果没有受孕,增生的子宫内膜就会脱落,引起出血现象,这就是月经的形成。体内雌激素水平低则会导致子宫内膜增生厚度组不组,月经时出血量也就减少了。所以通常一旦发现月经量少的问题,医生都会建议患者先做一个内分泌检查,看雌激素水平是否正常。
第二、提示女性患有卵巢疾病或宫颈疾病。月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,所以无论是卵巢、脑下垂体,还是下丘脑的功能发生异常,都会影响到月经。
如何调理?中医按摩来帮忙
1、团摩脐周:左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1~3分钟,至腹部发热为佳。
功效:温经散寒,调理气血。
2、揉按关元穴:右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:滋养肝肾,调经止痛。
3、搓擦腰骶:将双手掌分别放在腰骶部两侧,自上而下用力搓擦腰骶部0.5~1分钟,以腰部发热为佳。
功效:强腰壮肾,活血通络。
4、揉按肾俞穴:两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效:温补肾阳,强腰壮骨。
5、按揉足三里穴:将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。
月经量少的一周菜谱
星期一
早餐:熟地粳米粥、调经蛋、酱瓜。
中餐:益母瘦肉汤、首乌肝片、鱼肚炖白鸽。
晚餐:桃仁牛血羹、土豆烧牛肉、鱼肉四物汤。
星期二
早餐:当归粥、面包、凉拌莴苣。
中餐:银杞肉羹、归芪生姜羊肉汤、玉麦溜鱼片。
晚餐:炒素丝、杜仲炒腰花、地桂鹿肉煲。
星期三
早餐:当归红枣粥、桂圆烧鸡蛋、咸煮笋。
中餐:山楂肉干、羊肝药杞汤、冰糖煲海参。
晚餐:乌豆益母草汤、当归红枣牛肉汤、枸杞海参蛋。
星期四
早餐:益母草粥、桑椹蛋糕、榨菜。
中餐:三子元肉汤、补血养颜羊肉汤、姜枣鲤鱼汤。
晚餐:黑木耳炖核桃、当归生姜羊肉汤、韭菜炒鳝丝。
星期五
早餐:糯米阿胶粥、当归煮鸡蛋、霉豆腐。
中餐:漏风豆腐、牛膝炖猪蹄、鲤鱼补血煲。
晚餐:黑豆苏木糊、仙杞羊肉煲、雀巢虾球。
星期六
早餐:桂圆莲子粥、八珍糕、咸蛋。
中餐:蜜饯山楂、富贵羊肉、参茸炖海参。
晚餐:马鞭草炖猪蹄、三色腰花、猪肉烧甲鱼。
星期日
早餐:桂圆汁汤粥、馒头、泡菜。
中餐:鸡血藤烧鸡、核桃烧腰花、羊肉豆腐汤、龙马童子鸡。
晚餐:阿胶龙眼鸡肉汤、姜糖煮红枣、鞭打绣球、泽兰甲鱼汤。
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