女人压力大也会得妇科病 怎么缓解压力
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女人在面对事情的时候,容易想太多。有些时候这是好事,而有些时候则会增加压力。如果长期都处于胡思乱想的状态,很容易导致心累。无论是事业家庭都要兼顾的女强人,还是家庭妇妇,都会有压力大的表现,这些来自家庭、工作等各方面的压力,常常使女性喘不过气来,而女性长期压力过大,将会导致多种疾病发生,特别是女性生殖系统疾病。那么女性压力大会导致哪些妇科病呢?女人如何缓解压力?
女人压力大的表现
1、不舍得闲着,一有空就忙,但不知道忙什么,睡觉时会睡得做不开心的梦,有点声音就惊醒,不容易在睡着。有时候没人的时候会独自流泪,感觉生活很不容易,心里特别委屈,为什么别人都过得好,自己却是这样狼狈。
2、不想看微信朋友圈,没胆量,或心疼的不敢瞧别人的幸福生活,以免感到自己并没能力,而苦恼。
3、闲余的时间,不愿意跟人交流,把自己一个人关在家,听歌或睡觉。不想吃东西,不想洗脸刷牙等。
4、会翻看通讯录,感觉不中意的人会删掉,但是后来会后悔,不想给亲人打电话,虽然很想打,没勇气和底气。
5、如果是因为金钱受压力的女人会,着急挣钱,上班会很积极。工作时会更加努力。你就感觉她干的活比别人多。
女人压力大也会得妇科病
1、易引发乳腺疾病和癌症
35岁以下年轻女性患乳腺癌的比例已占到乳腺癌发病群体的20%,而现代女性工作和生活中压力增大是乳腺疾病多发的重要原因。专家解释说,从中医上讲,心理和精神因素都可以影响体内五脏六腑和内分泌系统,很多职业女性因为工作压力大,容易烦心,精神上的巨大压力可能会造成内分泌系统的紊乱,从而更容易引发乳腺疾病及其它妇科癌症。
2、原发性痛经
原发性痛经是生理、心理、社会、文化等因素综合作用的结果。抑郁和焦虑等情绪因素会影响痛觉表达,而具有不同人格类型的人对月经、疼痛的理解不同,因此其痛经症状及严重程度也有所不同。有研究认为,痛经女性常常表现出自我情绪调节不良、压抑、焦虑、内向等症状,而且痛经女性较非痛经女性更具有传统的女性气质。
3、经前期紧张综合征
经前期紧张综合征是指妇女在月经前期出现生理、精神以及行为方面的改变,严重者影响生活和工作,常于月经来临之前的10天左右发病。经前期紧张综合征患者常常情绪不稳定,有神经质、内向、抑郁焦虑、急躁易怒、自我评价过低、适应能力不良、甚至自杀等心理学特点。具有比较脆弱的人格特点的女性,对适应环境的变化常存在较大困难并易产生焦虑威胁感。
4、围绝经期精神障碍
“围绝经期”的女性由于体内激素水平波动大,身体容易出现种种不适,再加上婚姻状况、子女问题、工作环境、社会经济地位等各方面的压力,很容易出现情绪不稳定、激动易怒、抑郁多烦、记忆力减退、工作能力下降等状况,从而出现围绝经期精神障碍。
5、慢性盆腔疼痛
有研究认为,慢性盆腔疼痛可能是情绪障碍,如抑郁、焦虑、人格障碍及无明显病理变化及创伤性性经历等造成。因此很多压力过大的女性往往产生抑郁、焦虑等症状,从而更容易患上慢性盆腔疼痛。
6、卵巢早衰
为了工作,通宵达旦、夜以继日;面对竞争对手,情绪紧张、彻夜难眠,就连假日也难以释怀……这种时候,衰老、各种疾病却悄然而至。卵巢也自然会向你发出各种警报。一旦卵巢功能出现异常,它就会导致各种病症的产生,还会导致人体各部位的快速衰老。因此,在医学上卵巢也被称为女性健康、美丽的“生命之源”。但工作、家庭压力过大,精神紧张、长期疲劳、生活无规律、口服避孕药、环境污染……这些都极度加速了卵巢功能的异常、早衰!
女人压力大怎么缓解
1、卸下蜗牛的壳,再慢也是在前进
女人的心累百分九十以上来自于胡思乱想得太多,老公晚一点回家,不是担心他会酒后开车,就是担心他和其他的女人在幽会;孩子一旦少吃半碗饭,便要反复不停地抚摸着他的脑袋,怕他发烧;同事朋友善意地夸奖下她比原来成熟了,她总也要情不自禁对着镜中的自己反问道:难道我真的老了吗?如果我老了,老公还会象以前一样爱我吗?……试想想,如此心境她们能不累吗?
然而,女人如此胡思乱想和“莫须有”的累,恰恰就象是蜗牛背上的一道壳,尽管它是中国女人们与生俱来的,但解决心累的关键还在于能卸下这道壳,只要卸下了就会变得轻松起来,哪怕蜗牛爬得再慢,前行的足迹却是可以清晰地看到。
2、放弃完美,对爱人和自己要求低一些
太过心累的女人多少都有一些完美主义倾向,完美主义总会情不自禁地让她对老公和自己有着太高的要求,要求老公戒掉各种生活的陋习,赚越来越多的钱,最好还能在事业有成的同时有大量的时间陪着家人和自己。还希望自己在单位做一个好领导、好同事和好下属,回到家里还得是一个好儿媳、好妻子和好母亲,家里的卫生必须天天打扫,衣服也得天天换洗,客厅要穿客厅的鞋……。
总之,她希望自己和爱人能把一切都做到完美,哪怕有一点瑕疵。其实,现实总是不完美的,面对不完美的现实,只有对自己和身边的人要求低一些,我们才能获得轻松,而轻松才是一切领悟幸福的基础。
3、不要处处与人攀比
恕我直言,中国人有一个非常要不得的陋习,那就是总喜欢和别人攀比,这一点在女人们的身上尤为突出。有道是山外有山人外有人,一味地攀比只能让自己走进一条永无止境和疲惫不堪的心灵胡同,并且会越走越狭窄,最终把自己压得喘不过气。
4、专注做好一件事,许多事情该放则放
我一直认为,与其花一生的时间去挖许多浅井,决不如花更短的时间只挖一口深井。现实生活中总有许多这样的人,面对大千世界他们总有变化不完的热情,但从不曾对同一件事有专注的执著。
每个人的精力都是有限的,它大多数时候都不允许我们因“这山望着那山高”而三心二意,结果到头来不但一件事都做不好,更为主要的是,在做这件事的时候还得为另外一件事牵肠挂肚,如此一来,心累便成必然。所以,要想让自己不至于太累,那就要尽可能避免同时进行多项事务的操作,最好一个时间只专注做好一件事。
5、知难而退,对感情不能过于痴情执著
女人的心累很多来自于她们的痴情和所谓的执著,她们总以为只要自己能真心爱一个人,就一定能够得到他的认可,于是她们便不停地心存盼望等待,盼望他爱上自己对自己好一些,等待他回心转意重机关报回到自己身边,等得时间越长,盼望得越深切,心便就越累。
6、放飞自己
女人结婚以后,总会把自己弄得越来越封闭,朋友越来越少了,每天都是单位和家里两点一线,心中只有老公、孩子和柴米油盐……其实这是一种心理憋屈的倾向,长此以往的话,心中总会觉的有一些莫名的东西越压越重。
人的心灵是需要阳光的,我们要懂得适时地放飞自己,让自己与外界和自然亲密接触,呼吸新鲜的空气,否则心灵便会发霉。其实,放飞心灵的方式有很多种,可以运动、跳舞、K歌、爬山、单车旅行……哪怕是关掉手机和电话,让自己睡一个满满的甜甜的觉,这都是极好的心灵放飞方式。
7、学会倾诉
化解心理负担的最好方式是倾诉,我们每个人心中总会有许多忧愁和烦恼不吐不快,所以当自己压抑和孤独之时,找一个合适的人,哪怕是素不相识的网友,去进行一番倾诉,是相当有必要的。
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