有效防胸部下下垂 从少女期开始
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
对于预防衰老导致的乳房下垂,平时的保健就很重要,从少女时期就得做足功课,甚至从乳房开始发育时就该对它倍加呵护。
1、经常按摩
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。
方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。
提醒:按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液,能使按摩更顺滑,同时能保养乳房皮肤。
2、选择合身的胸罩
方法:同时备有不同罩杯的胸罩,在乳房变化时,佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围,并按摩腋下淋巴结。
3、健胸运动
适度锻炼胸肌,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。
方法:简单的健胸运动是双手合十,缓慢上举,保持10秒,再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次,上上下下的运动,可使乳房肌肉上提。
提醒:运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。#p#副标题#e#
4、饮食
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持,乳房会越来越坚挺。
方法:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物,最好配合乳房按摩,并长期坚持。
5、养成站立好习惯
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大,因为它压迫了胸部组织的生长,侵占了它的生存空间,容易导致乳房下垂。
方法:任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿,一定要挺胸抬头。
6、冷热水沐浴
冷热水交替沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法:淋浴头由下往上倾斜45°角,以冷热水交替的方式,对乳房下方进行冲洗和按摩,刺激乳房血液循环。#p#副标题#e#
7、防止乳房被撞击、挤压
乳房是女人身上最需要精心呵护的地方,因此千万不要随意让它陷入危险之中。
此外,哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外,首先,哺乳期就要戴上胸罩,否则重量过大会造成乳房下垂;其次,注意喂奶的姿势。
8、正常作息
正常作息除人体自然老化外,熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,影响乳房健康。
方法:什么时候睡觉、什么时候起床,形成一个习惯,并长期坚持。
9、健胸霜
涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力,防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法:将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部,要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次,一周最少护理两次。若是生育后的女性,需等哺乳期完再使用。
提醒:市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的,虽然很快可令乳房胀大,但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的,而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
会让胸部下垂的坐姿
胸部扁平又下垂 七种中药改善女性扁平胸部
不孕症预防要从少女开始
女性如何预防臀部下垂
女性运动时不带胸罩胸部易下垂
不戴胸罩乳房会下垂吗 如何预防乳房下垂
如何防止胸下垂 防止胸下垂方法
断奶后胸部会变小吗 胸部下垂怎么办
胸部下垂有哪些矫正方法
乳房下垂如何改善 防止胸部下垂的方法
乳房保健8大措施 防止胸部下垂
胸部为什么一直下垂 女人必知乳房下垂的原因
让胸部永不下垂的秘诀
女人如何防止胸部下垂?预防胸部下垂的方法
胸部下垂 谨防三大错误坐姿
女性胸部下垂穿什么内衣可以调整
面部松弛下垂提升最有效的方法
哪些人做胸部下垂整形
导致女性乳房下垂的原因 怎样改善胸部下垂
保持胸部坚挺 5大法则有效减缓乳房下垂
揭秘 女性久坐电脑前胸部易下垂
哺乳期这样带文胸可以防止下垂
年龄大了怎么样预防胸部下垂
轻松告别胸部下垂危机
胸部下垂有哪些常见的整形方法
怎么从少女时期开始预防不孕方法
怎么预防胸部下垂 先知胸部下垂4大原因
办公族女性如何应对胸部下垂
如何有效预防胃下垂
产后胸部缩水下垂怎么办
让女性胸部下垂的5大元凶
跳绳减肥胸部会下垂吗
丰胸内衣防乳房下垂吗 乳房下垂矫正方法