孕期吃哪些水果对胎儿好
本文已影响2.9K人
本文已影响2.9K人
怀孕以后,大家都知道孕妇吃水果对身体好,但是吃什么水果,吃多少好,就很少人知道了。这篇文章就介绍孕妇吃什么水果对自己身体、腹中胎儿是最好的。
秋梨:秋梨作为我国最古老的果木之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
柑橘:柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3 只,总重量控制在250克以内。
柠檬:柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C,能增强孕妈妈的免疫力,预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。
香蕉:香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,对孕妈妈非常又好处。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,其能促使大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪。营养学家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
火龙果:火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果。
苹果:苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。
樱桃:樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。
西柚:在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以,妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。
揭秘孕妇吃什么水果好 孕妇不能吃哪些水果须知
夏季吃哪些水果对身体好?
经期可以吃水果吗 经期多吃这些水果好
孕妇吃什么对胎儿不好
孕期孕妇吃什么水果好
孕妇吃哪种水果最好
孕期多吃水果 对宝宝的皮肤真的好吗
经期吃什么水果 哪些水果在经期能吃
孕期吃什么水果对胎儿好 对胎儿好的水果有哪些
孕期多吃水果真的好吗 孕期吃水果的正确方式
怀孕初期吃什么水果对胎儿发育好(孕妇吃的十种水果)
怀孕吃什么对胎儿好 这些食物别错过
怀孕初期吃什么对胎儿和身体有好处
常吃保胎食谱对胎儿好 孕妇们要常喝这些汤
孕期孕妇吃什么水果好呢
孕妇吃哪些水果好 推荐适合孕妇食用的水果
孕妇不能吃什么坚果 孕妇吃哪些坚果对胎儿好
吃水果对皮肤的好处有哪些
孕期吃哪些水果 宝宝更聪明
怀孕期间 能吃和不能吃水果有哪些
孕晚期能吃芒果吗?孕晚期吃了很多芒果对胎儿好吗?
孕妈爱吃鱼 吃什么鱼对胎儿好?
水果酒有哪些?什么水果酒好喝
孕妇不能吃哪些水果 孕妇吃水果的禁忌
孕期怎么吃水果好 孕期吃水果的正确方式
孕妇吃7种水果会损害胎儿健康
冬季孕妇吃什么水果好 时令水果有哪些
怀孕吃什么对身体好和胎儿好
孕期甲减甲亢对胎儿有哪些影响 如何控制
孕妇少吃哪些水果 这些水果孕妇要慎吃
哪些水果孕妇不能吃 孕妇不能吃5大水果
怀孕初期吃什么对胎儿发育好 怀孕早期的感觉
孕早期吃什么对胎儿好 8种食物推荐