你知道自己的排卵日吗?如何算排卵日
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计算排卵期的方法可以通过月经周期推算、通过检测镜、通过观察阴道粘液、通过测量基础体温等四种方式来推算。
第一、通过月经周期推算排卵日
这种方法适合于月经周期规律的女性。这样月经周期规律,月经周期为28天。
那么就要按照这样的方法来计算,在本月来月经的第一天时间,加上14天或减去14天,就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。
例如,这个月月经的第1天是在12月2日,那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天),再从12月30日减去14天,那么12月16日就是你的排卵日。12月11日到12月20日就是排卵期。
第二、通过避孕优生检测镜来观察
这种方法的好处在于方便、简单,容易掌握,而且测试的结果也比较准确。
你可以每天早上将一滴唾液滴在镜片上,风干或者烤干。
如果你看到一种像“羊齿状”的图像,就可以判断是排卵日,这是因为只有在排卵期才会出现这样典型的图像。
第三、通过阴道分泌物变化来观察
当然,还可以根据平时的阴道分泌物的变化来观察。不知道你有没有仔细的观察过你的“白带”?在正常的情况下,在月经走后的阴道分泌物是粘稠的,而且量比较少,有时甚至都没有粘液。
但是,随着排卵期的来临,你就会发觉,阴道变得越来越湿润,粘液慢慢的增多了起来,而且还变得稀薄了。在排卵期的时候,白带不仅变得清澈、透明而且还变得滑润、具有弹性起来,这时候的白带像鸡蛋清的样子,你用手指尖触摸还会拉出很长的丝来,而且还不容易拉断,这种情况一般会持续3-5天,排卵期过后,分泌物就会慢慢减少、变得粘稠。
运用这种方法需要注意的是,要保持双手的清洁,要排除有妇科炎症的症状,如果发现阴道分泌物有异常情况,你就必须去医院检查治疗。
第四、通过测量基础体温来观察
基础体温是指你在清晨醒来,在排除生病、运动、进食等原因外,不进行任何活动所测得的体温。
在一般情况下,排卵前的基础体温在36.6℃以下,排卵时是基础体温的最低点,排卵后,基础体温大约上升0.3-0.5℃,这种体温将持续3天。
使用这种方法需要注意的是:
准备一支普通的水银体温计
要在每天早上醒来时,在不做任何活动的状态下,测量5分钟
自己要制作简单的基础体温表,要把每天测量的温度记录上,并且描绘成温度变化曲线图。
要排除由于你身体不适时的体温,如发热时的温度。
除了用上述的方法来计算排卵期外,在排卵期,你还会感觉到你的小腹会有轻微腹痛腰酸、乳房发胀或者有情绪改变,也许在这期间你的性欲也会提高。
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