备孕时期多吃这些食物有帮助
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
备孕时期多吃这些食物有帮助
1.多吃西瓜、葡萄、番茄、橙子等富含维生素C及番茄红素的食物,可大大提高卵子的受精力。
研究发现,维生素C可为卵子提供养分,会对卵子受精起到重要作用,而番茄红素是一种天然抗氧化剂,男性进食富含番茄红素的食物后,在睾丸中的浓度较高,可以促进精子形成,从而提高男性的生育力。
2.夫妻备孕时,丈夫有意多吃一些瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃及牛奶、玉米、黑米、黑豆等含锌和硒较高的食物,孕妇可以吃西瓜吗有助于提高精子的活力。
锌、硒都属于微量元素。研究表明,锌能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程,是男性保持生育能力的重要成分。缺锌会降低精子的活动能力,并降低体内的免疫功能,使男性易患前列腺炎、附睾炎等感染性疾病,从而影响妻子受孕,而且还会导致胚胎发育受到很大影响,形成各种各样的先天畸形;缺硒会使体内过氧化物浓度增加,对睾丸造成损害。
3.准备怀孕时,夫妻双双都多吃些韭菜和炒豆芽,有利于胎宝贝发育。
夫妻双方在准备怀孕时,多吃一些韭菜、绿豆芽、动物血及海带,可以帮助清除体内的毒素,为胚胎生长发育创造一个良好的环境,而良好的内环境对最初形成的胚胎非常重要。另外,韭菜和绿豆芽食用后还可补精壮阳,有益于卵子受孕。
4.豆制品虽好但也要适度摄取,特别是在准备怀孕时,否则会对精子有害并影响卵子受精。
豆制品富含植物蛋白,比吃肉好,因为肉虽含丰富的优质蛋白但多吃容易发胖,准备怀孕一定要大量吃。一些研究显示,大豆有一种化学物质,这种物质会降低精子失去活力。另外,大豆中还含有一种类似于雌性激素的荷尔蒙。因此,过量地吃豆类支配,怀孕的早期症状虽然可以摄取很多优质蛋白,有可能导致精子提前成熟,使精子过早地消耗精力,从而使卵子难以受精。
5.山药做熟后,口感香糯甜美,备孕夫妻可以适当多吃。
山药具有健脾除湿、益肺固肾、益精补气之功效,特别适合准备怀孕的夫妻两人同吃,对孕妈咪也有健脾之功效。不过,山药尽管再好,但也不能只是一味多吃,同时还应该注意摄取多种营养,以免造成体内营养不均衡,这样也不利于胚胎形成及发育。
这些饮食习惯会让你备孕困难
1.老吃素
很多女性为了追求身材苗条,选择全素饮食,这样很容易导致营养不良,可能会影响女性排囘卵规律,也会影响精子质量。 生个孩子,对很多事情都特别注意。
2.吃过多熟食
很多熟食味道鲜美、香辣诱人,主要就是因为在制作过程中添加了很多添加剂,如固化剂、抗结剂、染色剂等含铝添加剂。对生育期的年轻男性来说,体内铝超标,会导致成熟精子的数量和质量都下降。对生育期女性来讲,铝元素超标则会导致胎儿发育异常。
3.不吃早餐
睡懒觉是很多人的爱好,有些人睡过了头就直接将早餐和午餐合在一起吃。但这种做法容易导致胆结石和高血糖,都会对怀孕有影响。
4.酗酒、吸烟
酒精能杀死男性精子,可使怀囘孕后26%的孕妇发生妊娠髙血压,导致孩子先天发育不良。烟中含有铅和铝元素,都会使精子形态异常,损害性腺和精子。长期吸烟还会破坏身体激素分泌,扰乱月囘经周期,影响正常排卵。
宿便怎么排 多吃这些食物助排便
孕期有哪些食物不能吃 13种食物不能吃
孕妇饮食有禁忌 这些食物都不宜多吃
女性备孕期间要多吃什么 备孕饮食宜忌
男人备孕要多吃什么食物
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
孕酮低吃什么 孕期能补充孕酮的这些食物
想要备孕成功 这些食物女人不能吃
备孕期间吃什么有助排卵
男人备孕要吃的食物有哪些
不孕不育多吃这些食物有疗效
失眠多是怎么回事 多吃这些食物有助于睡眠
男人备孕怎么吃?这些食物少不了
哪些食物对减肥有帮助
备孕期适合吃什么食物?备孕期的饮食禁忌有哪些?
男性备孕多吃什么 什么食物能帮助备孕
备孕期间不能吃什么 这五种食物要小心
男性备孕期间不要吃四种食物
春季备孕正当时 养精就吃这3种食物
帮助丰胸的食物 丰胸就该多吃这些食物
多吃这些食物帮你甩掉坏脾气
夏天太热 这些食物可以帮助孕妇开胃解暑
长时间备孕怀不上 多吃5类食物好孕来
备孕碱性食物有哪些,备孕期间碱性食物
女人备孕有技巧 请忌口这些食物
哪些食物对男性有帮助
孕期多吃这些食物 娃出生后眉毛浓密修长
备孕期不能吃的五种食物 孕前饮食禁忌
吃什么有助于长高 这些食物可以多吃
女性备孕期不能吃什么 备孕期间的禁忌食物
备孕不能吃哪些食物 备孕饮食注意事项
油腻食物吃多了 多吃这些帮你刮油
备孕期吃什么对子宫好 推荐这8种食物