娱乐圈的“火锅女王”,如何一天瘦一斤?
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最近,秦岚凭借新剧《 无法恋爱的理智派》接连上热搜~
79 年的她,联手 98 年的 王鹤棣,出演年下恋。
这对“情侣”在戏外,整整相差 20 岁。
难怪这部剧的阵容曝光后, 秦岚就被调侃“将萧亚轩的快乐搬上了荧屏”。
题材是当下很红的姐弟恋大戏,不仅仅是撒糖,还有很多关于职场较量,纯情年下男 VS 多金适婚男的抉择。
新剧没开播,但继秦岚饰演经纪人角色出圈后,姐就对她的下一个角色充满期待。
曝光的剧中片段,秦岚状态松弛。
小拳拳锤人家胸口,“打情骂俏”的互动超自然~▼
男女主同框也看不出年龄差,不得不承认,秦岚的身材和脸蛋都保养得太好了,每年在脸上花的 6 位数,值了。 ▼
这样一位人美、气质佳的女神,却给全剧组留下了一个 吃货形象。
王鹤棣接受采访时爆料:秦岚总会 在片场喊饿,胃口和身材不符合。
扮演秦岚闺蜜的包文婧为了上镜更好看,一直在积极减肥,零食全部换成零卡食物,并分享给秦岚。
但秦岚却不为所动,惦念着让演员们望而生畏的“热量炸弹”—— 火锅。
这让包文婧心中产生疑惑:她是怎么做到吃火锅还不胖的?
也难怪,秦岚的身材确实是一绝。
穿吊带礼服不臃肿,小蛮腰也凸显得恰到好处。▼
这不就是她口中所说 —— 瘦的像“鬼”那一类? ▼
但她的身材属于骨感中夹杂着肌肉线条,紧致有型,没有松弛和赘肉。 ▼
其实,秦岚自律的背后,也藏着“黑历史”。
她曾经胖到把导演吓傻:明明是 V 字脸,怎么变(胖)成国字脸了?
为了新剧拍摄,她下了狠心,半个月瘦十几斤,平均到每天,大概一天瘦一斤。▼
她的瘦身方式特别狠 —— 把胃饿小,晚上 6 点之后不吃东西,喝少量的水,水果都不吃,因为有糖分。
粉丝接机时心疼她说:姐你好瘦,要多吃点。
秦岚回应:“ 我要减肥~”▼
这还没完,她还会运动、排汗,促进新陈代谢。
特别是晚上吃了比较油腻的大餐,她就会很罪恶的去健身房。 ▼
走步、做平板支撑等运动。
按她的话说:运动是为了更好的吃。 ▼
有了这个小目标,吃火锅的时候才没有负罪感。
熟悉秦岚的人都知道, 她最爱火锅!
不仅在自己的小红书上晒出火锅照片。 ▼
她还招待粉丝吃火锅,并聊了两个小时的天。 ▼
去米兰出差也不忘吃火锅,被网友偶遇封为“火锅女王”。 ▼
网友在米兰吃火锅,偶遇秦岚
入冬后,天气越来越冷,大家都需要靠吃大餐给身体储存能量(热量)。
其他明星也禁不住美食的诱惑:
产后身材惊艳的唐嫣,深夜手捧奶茶,吃着夜宵。▼
超模奚梦瑶也放飞自我了,吃辣条、薯片等高热量零食,连连称赞:太好吃了!▼
谭松韵录制《向往的生活》时胃口大开,米饭、肉肉吃到停不下来。
她还直言:向往的生活就是吃吃吃~▼
看到明星大口吃饭,隔着屏幕都觉得幸福~
但是小仙女们的终极难题:身材管理要按下暂停键吗?
想要在冬季减肥,怎么做才能不遭罪?
所谓 3 分练,7 分吃。
想要控制体重,饮食是根本。
第一注意:低热量,第二注意:低升糖。
低热量大家都懂,比如少吃炸鸡、火锅、蛋糕等热量爆炸的食物。
低升糖类似于国内外流行的「低 GI 饮食」。
GI 指的是「升糖指数(Glycemic index)」,根据 GI 值的大小可将富含碳水化合物的食物分为低、中、高三个类别。
低 GI 食物可以理解为: 吃了之后不会让血糖升高太快的食物。
GI 值不同的食物,对血糖影响不同
吃进去的低 GI 食物,能够正常供应身体细胞利用。葡萄糖释放和血糖上升速度缓慢, 不会囤积过多脂肪,有助于减肥。
一般来说,绿色蔬菜、蛋、奶、豆类、多数蔬菜和海鲜,都属于中低 GI 值。
想要减肥的小仙女多吃这类食物。
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