那年花开为什么看的是别人的剧,虐得却是我们自己的心
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看韩剧总看到女主角死掉,留下男主角一个人的时候,偷偷地抹眼泪,电影院里面悲惨的画面,也会有人在阴暗的影院中小声地啜泣,但是这些都是荧屏上的,已经发生过的,虚构的一些故事,那么为什么看到这么虐心的情节会哭呢,来瞧瞧吧。
那天看完《那年花开》第17集,心满意足地打算睡觉时,躺在床上点开豆瓣无意看到一个剧评中有人在评论栏里说“最后好像二少爷也死了,他们两个没能在一起”。我靠,看到这句话后,我感觉自己胃部仿佛瞬间升起一个铅球,又堵又硬,简直无法喘息,我只能说我眼睛贱,为何要去看?!好想起床释放一下情绪,可那时是凌晨1点半了,第二天又要上课,所以就硬生生地把情绪憋回去,睡了。
四天的课程结束,总算攒了几集可以一次性看完,能量超高,没有被剧情的一些跌宕起伏牵扯得内心不舒服,这时是真的在看电视剧,当然,没有心情的共鸣,就会觉得看电视根本没什么意思,这个话题我们另外再讨论,今天我想讨论的是,在课前听说男主死了,没能跟女主在一起的时候,为什么我会有那么大的反应。
后来我仔细觉察一下:如果有情人不能终成眷属,那我会觉得太可悲并且虐心了,如果这样,人生活得还有什么意义和价值?这辈子就白活了。因为我不想白活&心痛,所以我一定要“有情人终成眷属”。
我看到了这是我自己内心这份情愫的投射,于是前几天心血来潮,在我们觉·生活各大公益群简单做了个小调查:如果电视剧中你深爱的男主和女主,最后各种错过甚至生离死别没有在一起的话,你是什么感觉?
有50个学员参与互动回答,答案看上去各式各样,但实际上却又同出一辙:都是内心的投射。那到底是怎么投射的呢?现在我就借着这个事情来好好简析一下。
情绪产生的原因和对于情绪的防御豆多种多样,只有情绪相对容易分类,所以自己就借着这个问题的答案,将情绪大致分类画了这张图。
先来看看这些主要的占比88%的负面感觉里都有什么:不爽、郁闷、气愤、受伤、难受、难过、委屈、悲伤、悲哀、伤感、哀伤、遗憾、让人唏嘘、感觉好可惜、不圆满、心痛、缺失的痛、残缺的痛、拥有后又失去的痛、被抛弃、不被爱、孤单、孤独、凄凉、寂寞、可怜、失望、绝望、空落落的、空荡荡的、无助、无力、心碎……
这些词汇都是源自这50个互动的伙伴,每个人对于每个词汇的理解不一样,但是每个人内在的感觉都差不多,以上这些词汇的顺序是简单按我理解的程度深浅写上去的,大家可以参考一下。
当我们看到两个相爱的人不能在一起时,内心浮现出很多情绪,因为这样太痛,不想去体验,所以就把此情绪宣泄出来,比如有伙伴是要诅咒编剧的,有的伙伴是拒绝这样的剧本发布的,有的伙伴是要让编剧改写剧本的,有的伙伴是要自己再写一个自己想要的剧本的,有的伙伴是告诉自己“都是演电视,又不是真事”,有的伙伴是压根就弃剧不看了,还有的伙伴就再也不看电视剧了,有的小伙伴是自我安慰与警示“所以我们要好好珍惜现在”,有的伙伴……
大家看看,上面所说的这些方式方法熟不熟悉?没错,都是我们在日常生活中碰到的事情产生情绪时所无意识采用的办法,称之为“防御机制”或者“逃避机制”。比如你生气了就背后画圈圈诅咒对方,比如你悲伤了就去KTV大吼两嗓子配上冰可乐,比如你无力了就在家窝个三天全封闭不见人……可是我们现在仔细想想:无论你从抗争地角度去“咒骂编剧自己改写剧本”,还是你从撤退逃避的角度“弃剧不看甚至再也不看剧”,本质都没有根治自己内心的那些痛苦,什么叫根治?就是当我们再看到不管多么悲伤的事情,内心完全不会升起任何一丝难过之情,有的只会是理解、接纳、平静和喜悦等。可是我们的逃避机制都做了什么呢?它只是让我们短时间逃掉了内心的痛,等下次、下下次、下下下次遇到类似的事情还会痛,而且是痛上加痛!
所以症结在哪里?正解又在哪里呢?
症结就是产生这些负面感觉的根源。随着群里伙伴的互动,我不断深入带伙伴去探寻自己这些负面感觉的来源:你为什么一定要圆满?你为何不能接受“有情人不能终成眷属”?你为什么一定要这样?
慢慢地,伙伴们逐渐发现自己内心有很多摸不着边际的记忆和标准,我将其不重复的罗列出来,大家可以参考一下,创造这些负面感觉的原因中,有没有跟你相吻合的呢?
1、如果不在一起,我会觉得一方把另一方抛弃了,被抛弃的那个人好多余;
2、他们好没用,好蠢,相爱都不能在一起;
3、相爱一定要在一起,不然我觉得生命有缺失、不圆满;
4、没在一起让我觉得自己很失败、很low、很没用;
5、让我觉得自己总是得不到自己想要的,孤立无援没人帮助;
6、我觉得是我自己没能留住,然后会孤独一生;
7、没挽留住心爱的人,自己很没能力;
8、我觉得到一份爱非常难,失去了就再也找不到了,这辈子也就再也不去爱了;
9、觉得世事无常,自己掌控不了,自己好没用;
10、觉得很失望,白看这部剧了;
11、现实就是这样残酷的,现实就是有很多这样的事情发生的;
12、人生会留下一个永远无法抹去的遗憾,人生不完美了;
13、哎,我终究就是一个孤独倒霉的人;
14、残缺的人生,是个被动接受的过程;
15、无人分享喜悦和痛苦,注定孤孤单单的一个人;
16、得不到自己想要的,我是不被祝福成全和爱的……
17、人生充满悲伤就很没用,白活了;
18、分离就会失去,离别是会死人的……
19、虐心的才是爱情,幸福的生活分分钟就忘记了,没意思。(实在忍不住要插一嘴:亲,虐心的不是爱情,而是你这信念啊!)
看到了么?这就是症结,在我们内心无意识深处,与其说对外在,不如说对自己,有一个极其负面的认知:我是没用的、孤单的、不被爱的、会被抛弃的……正因为这样,外在就会衍生各种需求:我要完美、我要在一起、我要被记住、我要最牛逼、我不能被抛弃、我不能……当一旦外在事件无法满足我们内在这个深层次需求时,必然会诞生很多复杂的恐惧、悲伤和愤怒等情绪,它们犹如狂风暴雨一般扑面而来,让我们误解,以为这情绪是因为外在的事情而导致的,根本看不到症结其实是在我们内在,不然我们可以去想一下:如果都是因为外在事件,那我们每个人对外在事件的感觉都应该相同才对呀?为什么每个人对同一件事情的答案都不一样呢?
好了,症结找到了,那么正解在哪里呢?
在带觉察的过程中,对于一些情绪比较明显的伙伴,我直觉链接到对方的一些生命故事和模式,于是就深入问下去:你为什么那么抗拒“不圆满”,为什么那么不想承受离别之苦?小时候发生过类似事情么?答案要么是:“是的,我小的时候,妈妈离开我了”,或者是“我小的时候有很多愿望都无法达成”,或者是“我小的时候,曾经被抛弃过”……所以A伙伴说“我无法接受离别”,B伙伴说“我希望男女主人公能达成他们内心的愿望”,C伙伴说“我不想男女主角的任何一方被抛弃”。
再一次印证:自己看到的所有事情,都是从我们内在的受伤模式出发去看的,根本无法看见客观事实是什么样子,比喻来讲:每个人戴着不同颜色的信念眼镜,有的是红色,有的是蓝色,有的是绿色,当我们同时去看一件白色的物品时,我们看到的都是眼镜的颜色,甚至有时会大动干戈去争执“只有我看到的颜色才是对的”,是的,你看到的的确是“对”的,因为你戴着这个颜色的眼镜,你的感觉无比地真,但却不是客观和真相。
正解就是,用觉知看到促成这一切的小时候的伤痛,疗愈这个伤痛,释放的过程中,带你看见事情360度全貌,当你顿悟到这一切,能量过关后,你自然而然就会摘下你的这层眼镜,以后再看同一类事情时,就再也不会旧伤复发了。
关于其他六个答案,我在这里也想简单诠释一下:
1、两个伙伴觉得“正常,没什么反应”:我深入问这两位伙伴内心的感觉,他们说经过《生命地图》一段时间的疗愈和自己的亲身经历,从容淡定想开了很多,正在慢慢尝试接受,但是具体是不是“真能接受”要用结果来检验;
2、两个伙伴觉得“爱过就有意义,爱过就满足”:这两位伙伴的答案听上去有些许无奈,或许真的是他们这样想的,也或许是有点“自我安慰、合理化”,这个还需要深入带觉察才能确定;
3、一个伙伴觉得“喜闻乐见”,这位伙伴的内心戏是:哇那么悲惨的事情,终于见识到了,还好不是发生在我身上……但我觉得这个“喜闻乐见”的前提是“没有发生在自己身上”,生活中有很多这样的伙伴,不管干什么,都将自己的负面感觉包裹得严严实实的;
4、一个伙伴觉得“很唯美”:恩,真的有一部分伙伴是喜欢悲剧的,超级爱夕阳西下,仗剑天涯的调调,这个也跟小时候的受伤模式有关。
所以如果对上面六个答案再仔细觉察,加上过往各种心理机制探究的实战经验,这个调查结果中,受众负面感觉的比例一定是超过92%的。
综上,虽然只是50个人,但是我们可以透过这些答案得到一些启发:不同的心理机制,看到的是不同的感觉,即“将自己内心戏投射在外在的人事物上”,所以我们以为我们在看演员演电视,实际上其实是我们自己倾情出演的。
不管是对于周莹和沈星移的感情生活,还是吴聘的死,还是吴聘孩子的死,还是周莹的被诬蔑陷害,还是恨杜明礼的阴险狡诈,还是心疼赵白石……都是投射,都是。
这让我想到以前很多观众对荧幕情侣、或者是对现实两个自己喜欢的演员在一起谈恋爱分分合合的情况,自己的心也跟着波澜起伏,这一样是投射了我们自己内在的情感。试想:两个人现实生活中是否合适、相爱,只有他们自己知道,所以是继续还是分手,的确是他们的感觉决定了最终结果,而我们内在却对他们有各种期待,想要他们在一起或者分开,来满足我们内心那份未被满足的情感,这逻辑的确有点儿荒谬。
同时,又让我想起自己已经很少看一些新闻报道了,即便看了,也比较难影响我的心情,因为我根本不知道事实是如何,我看到的只是报道者们戴着自己信念系统的眼镜看到的事情颜色,然后反馈给社会大众的,就算他们各种跟当事人访谈交涉,你会发现被访谈者们都是各执一词,因为他们戴的眼镜不同,再加上访谈者自己的眼镜,然后报道出来后才到我们的视线中,可谓是眼镜叠加着眼镜,我们如何知道事实的真相呢?更不用说日常生活中我们人与人之间的相处谈话、沟通交流、抱怨八卦、勾心猜疑了,几乎全部信息都是过滤几手的,可以说完全无意义……
每个人都带着无数层的眼镜,你也戴着,我也戴着。我们唯一能做的就是不断地回看自己、释放小时候的伤痛、摘下各种各样的眼镜,然后在未来的日子里,遇到的每一件事情,能够尽自己最大的努力做到中立。
看的是电视,演绎的却是我们自己;
看的是别人的人生,演绎的还是我们自己。
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